อยากรู้ว่าเนื้อขาวๆ ที่เป็นหลังออกกำลังกายคือไร รักษายังไง

คือเราไปออกกำลังกายมาหลายวันแล้วแหละแต่ 2-3 วันนี้เล่นหนัก พอกลับมาบ้าน ก็รู้สึกเจ็บที่นิ้วโป้งเท้า พอดูก็เห็นเป็นเนื้อขาวๆข้างในดูกลวงๆ พอลองฉีกก็เจ็บมาก เลยอยากถามว่ามันคืออะไร และมีวิธีรักษายังไง